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Bien dormir est essentiel pour rester en bonne santé. Le corps et l'esprit ont besoin d'un vrai repos réparateur. Quand vous choisissez votre literie, pensez-y ! Ce n'est pas le shopping le plus amusant, mais c'est probablement l'un des plus importants.

Le prix ne devrait pas être votre premier critère de choix. Prenez le temps d'essayer les matelas, appréciez-en le soutien et le confort, bougez, tournez-vous, étirez-vous. Sans aller jusqu'à sauter dessus, avant d'acheter une literie, il est important de bien la tester. Votre bien-être et votre sommeil vont en dépendre pour de longues années. 

Achetez une literie tous les 10 ans 

Une bonne literie dure environ 10 ans. Ensuite, elle se dégrade rapidement, son soutien devient inégal et peut entraîner des douleurs dorsales ou musculaires. Si vous avez subitement des troubles du sommeil ou que vous vous réveillez fatigué, cela peut être le signe qu'il est temps de changer de literie. Un bon matelas offre à votre corps un espace de repos sur lequel il peut se détendre. Si le soutien est inégal, votre relaxation ne sera pas complète et certains muscles seront encore sollicités. À cause d'un sommier fatigué, votre dos peut prendre une mauvaise position, entraînant des douleurs chroniques. 

Fermeté et confort pour une literie parfaite 

Certaines étiquettes sur la literie peuvent porter à confusion. On oppose ainsi fermeté à confort alors que ces deux notions sont parfaitement compatibles. Le soutien plus ou moins ferme dépend des besoins et des goûts de chacun. Le confort, lui, doit être présent sur tous les matelas. Il est apporté par les couches de surface qui permettent une bonne aération et une thermorégulation idéale. Privilégiez d'ailleurs les literies qui proposent une face hiver et une face été, ce qui augmente le confort. 

Formats de literie : 140 ou 160 ? 

Pour un couchage de deux personnes, deux dimensions sont aujourd'hui proposées : 140x190 et 160x200. Pour savoir laquelle choisir, il faut savoir qu'il est recommandé d'avoir une longueur supérieure de 15 cm à la taille du plus grand dormeur. Si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil ou que vous êtes très enveloppé, privilégiez la plus grande largeur. Ces dimensions sont aujourd'hui courantes et il est facile de trouver les draps adaptés en grande surface ou en VPC. Il existe aussi des solutions sur-mesures pour ceux qui veulent des dimensions non classiques, ainsi que des solutions mixtes pour les couples qui préfèrent des conforts différents.